长途旅行保健小技巧:不要喝酒 定时走动“澳门新葡澳京app入口”

现在正是春节前回乡的高峰，火车票一票难求，为了能回老家过年或趁春节休假出外旅游，不免会长时间乘坐交通工具。专家警告称之为，当人们乘飞机、坐汽车或火车展开长途旅行时，如果不采行维护自己的措施，有可能就不会有身体健康风险。

美国梅约医院的运输医学专家克莱顿·考尔博士最近称之为，如果旅行时跪太久要考虑到身体健康风险，像腿部构成血栓、睡觉过于较少或是喝过于多酒导致水解、飞机或火车延后时没休息等等，都会是很相当严重的问题。工作一整天之后驾车几小时到目的地不会导致疲惫与眼睛酸痛，某种程度令人担忧。以下7个非常简单小技巧有助维持旅游时的身体健康：1.当驾车旅游时，可以每几个小时行驶下来弯曲一下，防止血栓形成。

让孩子等候在安全性的环境下跑一跑完、玩游戏一玩游戏，也可以自燃他们的热量，让他们在返回车上后更加精彩。2.当你坐飞机旅游时，证实定点弯曲双腿；如果旅程多达3小时，最少要车站一起休息一次。

长时间在车上或飞机上时，不要交叉双腿，因为不会妨碍必要的血流。3.为防止驾车时想睡，前一晚要睡饱，如果可以的话，与其他人轮流驾车。在有身体健康食品的地方睡觉，或是自己带上身体健康的食物。回头部分段路排便新鲜空气、弯曲一下，能让你在驾车时维持警觉。

睡眠不足时意味著不要驾车。4.为防止长途旅程导致脱节，乘客也可以做到些非常简单的弯曲，看起来弯曲几次腿部与背部、美容大腿与小腿。

驾驶员也可以做到某种程度的弯曲动作，但还是要有时间等候休息一下。5.眼睛疲惫是另一个潜在的问题，小睡片刻有助减低眼睛痛楚或酸痛、潮湿或水汪汪、叠影或模糊不清、对光线脆弱等等症状。

如果眼睛持续受到性刺激，可以考虑到用没药效的眼药水。6.由于飞机上很潮湿，所以，睡觉防止水解、头痛等症状是很最重要的。不要饮酒或喝不含酒精的饮料，因为它不会造成水解。7.证实在车里有急用包在，里面要有手电筒或应急照明设备。

在严寒天气下驾车的人可以打算蜡烛融雪当水喝、罐装咖啡以及多带上件衣服或毛毯。

本文来源：澳门新莆京游戏app大厅-www.zmsc355.com